Hatha Yoga: così nei testi antichi indiani viene chiamata questa disciplina che tramanda fino a noi, oggi, una particolare sapienza del corpo.
L’Hatha Yoga ci porta con semplicità a scoprire il respiro utilizzando le tecniche del pranayama, ad esercitare forza e flessibilità per mezzo delle asana, ad ascoltare l’energia che esprimiamo con il supporto della meditazione.
In questo modo il nostro corpo riprende veramente vita, perchè acquisisce calma e vigore, che si sprigiona nel riequilibrio dei chakra, energie portatrici di vitalità e benessere.
Percorso base: si rivolge alle persone di ogni età che si avvicinano a questa pratica per ritrovare benessere ed equilibrio psico-fisico. Lavoro con piccoli gruppi in un clima di serena ricerca per trovare il giusto ritmo di lavoro sul proprio corpo.
Percorso avanzato: si rivolge a chi è interessato ad affrontare lo yoga in maniera più profonda attingendo dall’uso e dall’esperienza di asana e pranayama una rinnovata fonte di forza e benessere interiore secondo la sequenza di Rishikesh della scuola di Sivananda.